O pequeno almoço perfeito!

[nunogrl]

Neste momento não é o meu caso.
Andei meses a comer muesli e uma chávena caneca de café.... tira a fome para toda a manhã, mas já tou "cansado" da mesma coisa.
Neste momento tenho manhãs que acabo por passar praticamente apenas com café. Provavelmente vou desenvolver o hábito de comprar pão

E vocês o que fazem/ recomendam?

[goaman]

Para mim, com tempo, seria algo deste género:




Infelizmente acaba por ser sempre apenas leite... e uma sandes a meio da manha...

[classic-shaver]

[cutkiller]

Eu geralmente é uma torradas e um copo de leite com café...
Tem outros dias que é uma taça generosa de cereais.

São os 2 pequenos almoços standard para mim 

[TheMonk]

Que pergunta difícil, especialmente estando ainda de estômago vazio...
Há pouco tempo comi estes dois pratos, e confesso que estiveram muito perto da perfeição tanto para o salgado como para o doce:

[nunogrl]

Comia qualquer um desses de manhã e ficava de cama o resto do dia com enxaqueca...

Acho que vou comprar pão


Este é o caminho:

Eu geralmente é uma torradas e um copo de leite com café...
Tem outros dias que é uma taça generosa de cereais.

São os 2 pequenos almoços standard para mim 

[nunogrl]

Quando pergunto... queria uma resposta realista
Não vão responder ovas de esturjão apanhadas no luar da noite anterior (porque é romântico,  ora!)

[TheMonk]

Quando pergunto... queria uma resposta realista
Não vão responder ovas de esturjão apanhadas no luar da noite anterior (porque é romântico,  ora!)

Tu perguntaste o pequeno-almoço perfeito, e não o pequeno-almoço ideal para o dia-a-dia... Eu respondi-te com o perfeito, ora!

O habitual do dia-a-dia (quando tenho tempo de o tomar) é um batido espesso de proteína de chocolate com flocos de aveia, farelo de trigo, frutos vermelhos e bagas goji.

[Nuno Sá]

 Isto dava pano-para-mangas, mas o que o David escreveu acima está perto do que para mim seria ideal, para que pratica desporto, só acrescentava uma banana e uma outra peça de fruta que fornece-se vitaminas.

 Muesli tenho de fazer o meu para gostar, não consigo comprar um que me satisfaça pelo sabor, pela composição ou pelo preço. Tem de conter espelta, linhaça em pó ou em semente, Bajas Goji, ou mirtilos ou, framboesas, ou um pouco de todos, aveia também não pode faltar.

 

 Em casa usamos muita coisa pouco comum usar em Portugal, na foto estão lentilhas vermelhas e verdes, são por exemplo excelentes para substituir o feijão Frade, já que se digerem mais facilmente e foram o alimento base de que fez as pirâmides e ainda são grande parte da dieta de muita gente na India, Nepal e arredores. A Quinoa já se usa há anos por aqui, antes de ser moda e inflacionarem os preços. O milho Painço ou Millet também faz parte da dieta e é bastante agradável.

 Quando treinava mas a sério e para não perder muito peso tomava caseína antes de me deitar. Mas isso da suplementação é outra coisa que dá pano-para-mangas.

[TheMonk]

Quando treinava a sério (algo que tenho urgentemente que voltar a fazer ) a caseína à noite era quase indispensável. Habitualmente fazia uma espécie de soufflé no micro-ondas juntando claras de ovo em vez de água ou leite, para ajudar a confortar mais o estômago.

[classic-shaver]

O habitual do dia-a-dia (quando tenho tempo de o tomar) é um batido espesso de proteína de chocolate com flocos de aveia, farelo de trigo, frutos vermelhos e bagas goji.

Baga, comigo, só se for da Bairrada


Estou a brincar... Gostava de experimentar as bagas goji. Onde se compram?

[Stützel]

Quando treinava a sério (algo que tenho urgentemente que voltar a fazer ) a caseína à noite era quase indispensável. Habitualmente fazia uma espécie de soufflé no micro-ondas juntando claras de ovo em vez de água ou leite, para ajudar a confortar mais o estômago.

Sem falar, que com isto seu corpo não entrava em catabolismo, e seus músculos trabalhavam bem com proteínas de baixa absorção, aumentando a massa muscular magra ou repondo e criando novas fibras.

[TheMonk]

(Image removed from quote.)

Baga, comigo, só se for da Bairrada
(Image removed from quote.)

Estou a brincar... Gostava de experimentar as bagas goji. Onde se compram?

 

Hoje em dia é bastante fácil encontrares bagas goji, qualquer loja de produtos naturais ou mesmo hipermercado vende... o importante é certificares-te da origem, as que vêm da China e Turquia são geralmente de qualidade inferior.

Eu costumo comprar as que vêm do Tibete, e que encontro numa ervanária perto de casa a bom preço:

[goaman]

Até o Jumbo já vende a granel!

[TheMonk]

Sem falar, que com isto seu corpo não entrava em catabolismo, e seus músculos trabalhavam bem com proteínas de baixa absorção, aumentando a massa muscular magra ou repondo e criando novas fibras.

Exactamente, Daniel.