Todas as pessoas que tem esse seu problema de menisco e ligamento, a solução é musculação...ir numa academia fazer o reforço muscular (com acompanhamento profissional) e depois ir para corrida.Se vc mora numa zona perto da praia, ajuda uma boa caminhada na areia.Não sou médico, mas tenho amigos com o mesmo problema e essa foi a saída para eles.
Alguns conselhos da minha parte:* Boas sapatilhas, para arranjar umas que se adequem bem precisas de averiguar qual é o teu tipo de pisada - supinador, pronador ou normal/neutro.* Começa devagar, não vale a pena fazeres 10/15 kilometros de uma vez se daqui há um mes estas parado por alguma lesão.* Se encontrares companhia para correr, tanto melhor.
Se vc mora numa zona perto da praia, ajuda uma boa caminhada na areia.