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Author Topic: HIIT - High Intensity Interval Training  (Read 3220 times)

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HIIT - High Intensity Interval Training
« on: November 02, 2013, 02:10:05 pm »
0
Estou treinando nessa modalidade. 20 minutos são mais que suficientes para deixar qualquer um extenuado! 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=LeEHYdFhK4o" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=LeEHYdFhK4o</a>
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #1 on: November 02, 2013, 03:21:09 pm »
0
Também faço treino intervalado no jiu jitsu! Passado algum tempo nota-se uma grande diferença no "gás"!!

Se puderes experimenta o Tabata Protocol. É de caixão á cova!  ;D ;D
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #2 on: November 02, 2013, 04:42:49 pm »
0
Dont try that !!!
Quem optar por este treino, é melhor que tenha uma equipa do INEM ao lado...
Ou um agente funerário...
Isto é para os gajos de barba rija.....
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #3 on: November 02, 2013, 04:55:46 pm »
0
Quote from: Razoredge on November 02, 2013, 04:42:49 pm
Dont try that !!!
Quem optar por este treino, é melhor que tenha uma equipa do INEM ao lado...
Ou um agente funerário...
Isto é para os gajos de barba rija.....

LOL! Eu faço 2/3 vezes por semana, no fim de 1H30 de treino!!! É obra... é de virem ás vezes as lagrimas aos olhos!!  ;D ;D
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #4 on: November 02, 2013, 05:02:34 pm »
0
Para vocês entenderem o esforço

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=rI8ozDimDoA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=rI8ozDimDoA</a>
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #5 on: November 02, 2013, 05:44:55 pm »
0

Quote from: goaman on November 02, 2013, 04:55:46 pm
Quote from: Razoredge on November 02, 2013, 04:42:49 pm
Dont try that !!!
Quem optar por este treino, é melhor que tenha uma equipa do INEM ao lado...
Ou um agente funerário...
Isto é para os gajos de barba rija.....

LOL! Eu faço 2/3 vezes por semana, no fim de 1H30 de treino!!! É obra... é de virem ás vezes as lagrimas aos olhos!!  ;D ;D
WTF !!!
Tás em forma, sr agente!!!
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #6 on: November 02, 2013, 05:52:20 pm »
0
Quote from: goaman on November 02, 2013, 04:55:46 pm
Quote from: Razoredge on November 02, 2013, 04:42:49 pm
Dont try that !!!
Quem optar por este treino, é melhor que tenha uma equipa do INEM ao lado...
Ou um agente funerário...
Isto é para os gajos de barba rija.....

LOL! Eu faço 2/3 vezes por semana, no fim de 1H30 de treino!!! É obra... é de virem ás vezes as lagrimas aos olhos!!  ;D ;D

Treino de que?
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #7 on: November 02, 2013, 05:54:46 pm »
0
Quote from: JL on November 02, 2013, 02:10:05 pm
Estou treinando nessa modalidade. 20 minutos são mais que suficientes para deixar qualquer um extenuado! 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=LeEHYdFhK4o" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=LeEHYdFhK4o</a>

Bem em forma JL!
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #8 on: November 02, 2013, 05:56:19 pm »
0
Rui, quantos abdominais num minuto!?
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #9 on: November 02, 2013, 06:04:06 pm »
0
Quote from: Razoredge on November 02, 2013, 05:56:19 pm
Rui, quantos abdominais num minuto!?

Faço um por segundo, mas mal feitos... bem feitos tenho que contar...
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Re: HIIT - High Intensity Interval Training
« Reply #10 on: November 02, 2013, 10:10:06 pm »
0
Quote from: Razoredge on November 02, 2013, 05:54:46 pm
Quote from: JL on November 02, 2013, 02:10:05 pm
Estou treinando nessa modalidade. 20 minutos são mais que suficientes para deixar qualquer um extenuado! 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=LeEHYdFhK4o" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=LeEHYdFhK4o</a>

Bem em forma JL!

Esse é um dos vídeos que sigo! Tento reproduzir na rua, mas estou pensando em comprar um rolo de treino Tacx e a fazer aulas de spinning.
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