O pequeno almoço perfeito!

[Stützel]

Pode se acelerar o metabolismo.  Mas isso ... dá trabalho
Ah ... E envelhece

E bota trabalho nisto!! O principal e comer em 3 (três) em 3 (três) horas.

[nunogrl]

Já agora deixo aqui um simples mas que não é para todos:

Bulletproof Coffee

1 - Caneca de Café
2 - Colheres de sopa de manteiga (sim manteiga )
2 - Colheres de sopa de MTC Oil ou oléo de Coco extra virgem.
Opcional um bocadinho de canela.

 

Eu só leio isso e pergunto-me "porquê?!"

Pelo sabor? Já li receitas americanas de manteiga frita. Sério!!

Ou pelo coice?

Convenhamos que não tem um ar muito saudável. .. especialmente se tomado numa base diária. ..

[Nuno Sá]

A glutamina não repõe  a alimentação, pois seu corpo já á produz, os omegas são gorduras, também não repõe alimentação.

 O que queria dizer é que não reponha o suficiente pela alimentação. Além de que a Glutamina é um excelente reforço para o sistema imunitário.

[Stützel]

O que queria dizer é que não reponha o suficiente pela alimentação. Além de que a Glutamina é um excelente reforço para o sistema imunitário.

Ai já cabe vitamina e minerais, a glutamina e um aminoácido para regeneração do tecido muscular!! 

[nunogrl]

Estive a ler sobre o café à prova de bala...

Eu gosto de café.. e se mostram um cocktail com café, eu fico curioso!
lamento, mas não posso ficar fã da coisa.
O mais parecido que tomei foi café com leite condensado (leite moça no brasil) e sente-se que é uma bomba calórica.

Caraças, veio dos estados unidos...
o país onde dão manteiga frita num pau às criancinhas:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=rUJjW3I65e4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=rUJjW3I65e4</a>

[Nuno Sá]

Ai já cabe vitamina e minerais, a glutamina e um aminoácido para regeneração do tecido muscular!! 

 Não tinha mencionado as vitaminas e os sais mineiras porque acho que é o mais básico, se bem que só as tomava dia-sim, dia não, porque percebi que me estavam a entupir os rins e não era por falta de beber água.

[audax]

Pois do perfeito também eu ando à procura!!

Para já e desde há uns meses tem sido panqueca de aveia (1 ovo médio/grande, umas 3 colheres de sopa de aveia moída (compro em flocos e depois é só moer em farinha) um pouco de leite para ficar com consistência a gosto, e um pouco de canela) e leite com café!

[Nuno Sá]

 Consegues moer bem a aveia Luis ? Sempre preferi comprar já moída porque não gostava do resultado que obtinha.

Estive a ler sobre o café à prova de bala...

Eu gosto de café.. e se mostram um cocktail com café, eu fico curioso!
lamento, mas não posso ficar fã da coisa.
O mais parecido que tomei foi café com leite condensado (leite moça no brasil) e sente-se que é uma bomba calórica.

Caraças, veio dos estados unidos...
o país onde dão manteiga frita num pau às criancinhas:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=rUJjW3I65e4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=rUJjW3I65e4</a>

 Nunca tinha visto tal coisa...

[cariocarj01]

Estive a ler sobre o café à prova de bala...

Eu gosto de café.. e se mostram um cocktail com café, eu fico curioso!
lamento, mas não posso ficar fã da coisa.
O mais parecido que tomei foi café com leite condensado (leite moça no brasil) e sente-se que é uma bomba calórica.

Caraças, veio dos estados unidos...
o país onde dão manteiga frita num pau às criancinhas:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=rUJjW3I65e4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=rUJjW3I65e4</a>

O coracão e o figado agradecem o trabalho extra!!! 

[cariocarj01]

O que queria dizer é que não reponha o suficiente pela alimentação. Além de que a Glutamina é um excelente reforço para o sistema imunitário.

Ai já cabe vitamina e minerais, a glutamina e um aminoácido para regeneração do tecido muscular!! 

A glutamina e importante para a recuperacão muscular e tambem para a manutencão do sistema imunologico. 

[Stützel]

A glutamina e importante para a recuperacão muscular e tambem para a manutencão do sistema imunologico. 

Correto, digo para suplementar, não há mesmo a necessidade, sem falar que por ser tratar deste aminoácido, terá que ter um pico de insulina muito bom para ele não virá urina, pois seu corpo à produz muito bem, suplementaçao para o sistema imunológico são outros micro e macros nutrientes.

[nunogrl]

Olá pessoal, muito obrigado pelas dicas. Comprei as tais bagas de goji e hoje ao lanche criei a unidade de pequeno almoço.
Ora seguem os ingredientes... parece muita coisa, mas sao coisas que se separa rápido.

-Café
-Aveia
-Leite
-Sal
-Canela
-Geleia - neste caso, doce de courgette
-Banana
-Goji

Primeiramente preparei uma cafeteirada de café, moído na hora.

Deixei o leite com a aveia e sal no microondas por três minutos para que cozesse.
Depois juntei a canela a geleia, a banana cortada em quartos e uma mão cheia de bagas goji.

A consistência só falhou por ter leite a mais. Nunca tinha cozido aveia no microondas e falhei nas proporções. ..

De resto, estava cheio de fome, e estava tudo muito quente,  pelo que a modos que me escaldei todo.
Não deu para reter bem o sabor, mas vou repetir a experiência
As bagas de goji no meio da aveia lembra um pouco os frutos vermelhos secos que se encontram em alguns cereais.

A reter disto tudo:
- é uma coisa que se prepara rápido (3 min a fazer, outros tantos a arrefecer).como o café demora 7 min a subir, é gerenciavel
- nenhum dos ingredientes (à excepção da fruta) tem prazo de validade reduzido;
- é fácil variar a receita para "não enjoar o sabor" - se bem que a aveia vai sempre saber a aveia

Obrigado pelas dicas.

[Nuno Sá]

 Nuno se quiseres elaborar faz um porridge ou uma papa de aveia, acho que torna a aveia mais fácil de digerir. Eu como não bebo leite de vaca há anos, se fizesse isso juntava por exemplo leite de amêndoas, ou de avelãs à aveia que fica mesmo delicioso. Nem sei como não me lembrei de escrever isto antes 

[goaman]

Nunca deixei de beber leite de vaca, mesmo conhecendo todas as teorias dos prós e contras. Notaste alguma diferença significativa (sem ser a facilidade na digestão que será a mais óbvia) desde que deixaste Nuno?

[FML]

Ainda estou confiante que vou descobrir, neste tópico, a receita da bebida de uns certos gauleses que gostavam de javali e distribuir tabefes pelos romanos 

Agora a sério e desculpem a minha inorância, mas existe algum problema com o habitual pão/torrada, copo de água/sumo/leite e um iogurte ou uma peça de fruta?